Il y a quelques semaines, nous avons trouvé notre 100e géocache. Comment ça, vous ne connaissez pas? Ce jeu de recherche de petits containers géolocalisés, cachés dans la nature, présents sur toute la planète? Vous n’êtes pas les seuls, soyez rassurés. Même s’il existe plus de 3 millions de caches dans au moins 200 pays. Alors prenez votre GPS portable (oui, le smartphone suffit) et suivez-moi. (suite…)
activité physique
Quand Garmin est hacké, mon run est pas liké !
Le mois passé, le géant du fitness mobile Garmin a été la victime d’une cyber-attaque de type ransomware, apparemment pilotée par des hackeurs russes (EvilCorp). Les différentes plateformes et systèmes de synchronisation des données n’ont pas fonctionné pendant près d’une semaine. Les rumeurs feraient état d’un règlement de la rançon à hauteur de 10 million de $, rumeur non confirmée par Garmin. La compagnie toutefois rassure les utilisateurs, en prétendant que leur données personnelles n’ont pas été compromises. Le doute reste permis. (suite…)
S’il vous plaît, ne venez pas aux urgences parce que vous êtes tombés à vélo (en vous entraînant)!
Je suis victime d’une déformation professionnelle importante (nous le sommes tous). En langage plus technique, on parle de biais cognitifs. Pour résumer en vitesse, en tant que médecin du sport et du mouvement, je vois les choses sous l’angle de la santé active, en mettant en avant autant que possible la notion de préservation de la qualité de ce dernier, et des bénéfices pour la santé qui en découlent. J’ai écrit récemment sur l’importance de maintenir sa condition physique, sur son rôle sur l’immunité, et sur la prévention de la sédentarisation massive qui est occasionnée par toute forme de confinement. Mais je suis aussi et avant tout médecin… (suite…)
Le sport: comment rester actif en période #coronavirus – 2e partie
Le sport que vous pratiquez a une influence sur les capacités de votre système immunitaire. Suffisamment d’études nous renseignent là-dessus. Vous pouvez lire le billet précédent pour les détails de ces mécanismes. Mais comment devons-nous aborder les semaines (voire mois) à venir, alors que la pandémie du coronavirus COVID-19 sévit à travers le monde? Je vous propose quelques principes de bases qui peuvent vous guider dans votre pratique. (suite…)
Le sport : bon ou mauvais pour l’immunité? – 1ère partie
Les athlètes et les personnes pratiquant du sport ou une activité physique régulière sont en règle générale en meilleure santé, vivent mieux et plus longtemps, ce sont des faits bien établis. Leur niveau de condition physique fournit une relative protection contre les maladies chroniques, la perte fonctionnelle et cognitive liée à l’âge, ET contre les infections (virales en particulier). C’est bien évidemment ce dernier point qui nous occupe prioritairement et urgemment. Que faire en période de pandémie de coronavirus, et de confinement relatif? Dans cette première partie, je vais résumer les liens connus entre l’exercice et l’immunité. (suite…)
Le mouvement, le cerveau et la folle idée de Phil (1/2)
Phil est prof de sport dans une high school de banlieue et Phil est inquiet. Il est inquiet, car il observe et lit partout que les écoliers adolescents sont de moins en moins actifs. Il sait aussi que les adolescents qui bougent peu deviennent plus souvent des adultes aux habitudes sédentaires, avec du surpoids et des maladies métaboliques. (suite…)
RIP Sir Roger Bannister. 4 petites minutes en sa mémoire !
Roger Bannister était en 1954 un jeune étudiant qui s’apprêtait à terminer ses études de médecine à la prestigieuse université d’Oxford. Il avait aussi un passe-temps qui l’amenait à enfiler de petites chaussures à pointes pour aller faire des tours de piste cendrée. Le tout avec une obsession: courir un mile (1609m, 4 tours de piste) (suite…)
“Let it snow, let it snow…” et gare au pelletage !
Messieurs, après cette petite lecture, vous aurez peut-être une excuse pour ne pas vous précipiter dehors vers le pelletage de cette neige abondamment tombée. Ou alternativement, vous aurez une excellente raison de vous préparer à l’hiver en maintenant votre condition physique. (suite…)
Et si votre coeur pouvait remonter le temps?
Oui, mais il vous en coûtera 2 ans pour faire rajeunir votre cœur de 20 ans. Et ce n’est pas la roulette, les effets sont garantis.
Nos cœurs sont de fantastiques machines infatigables…, ou presque. (suite…)
Merci à vous, Madame, pour ce moment sur la montagne
“Le fitness gratuit, c’est ici!”, s’exclame-t-elle en souriant des yeux derrière ses lunettes de soleil. Quelques rires échangés, puis elle s’en va d’un bon pas, armée de ses bâtons et de sa bonne humeur.
J’ai passé quelques jours en montagne en famille, loin du stress citadin de la plaine. Une bonne façon de recharger un peu les batteries, largement vidées par une fin d’année sur les chapeaux de roues. (suite…)