S’il vous plaît, ne venez pas aux urgences parce que vous êtes tombés à vélo (en vous entraînant)!

Je suis victime d’une déformation professionnelle importante (nous le sommes tous). En langage plus technique, on parle de biais cognitifs. Pour résumer en vitesse, en tant que médecin du sport et du mouvement, je vois les choses sous l’angle de la santé active, en mettant en avant autant que possible la notion de préservation de la qualité de ce dernier, et des bénéfices pour la santé qui en découlent. J’ai écrit récemment sur l’importance de maintenir sa condition physique, sur son rôle sur l’immunité, et sur la prévention de la sédentarisation massive qui est occasionnée par toute forme de confinement. Mais je suis aussi et avant tout médecin… (suite…)

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Le sport: comment rester actif en période #coronavirus – 2e partie

Le sport que vous pratiquez a une influence sur les capacités de votre système immunitaire. Suffisamment d’études nous renseignent là-dessus. Vous pouvez lire le billet précédent pour les détails de ces mécanismes. Mais comment devons-nous aborder les semaines (voire mois) à venir, alors que la pandémie du coronavirus COVID-19 sévit à travers le monde? Je vous propose quelques principes de bases qui peuvent vous guider dans votre pratique. (suite…)

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Le sport : bon ou mauvais pour l’immunité? – 1ère partie

Les athlètes et les personnes pratiquant du sport ou une activité physique régulière sont en règle générale en meilleure santé, vivent mieux et plus longtemps, ce sont des faits bien établis. Leur niveau de condition physique fournit une relative protection contre les maladies chroniques, la perte fonctionnelle et cognitive liée à l’âge, ET contre les infections (virales en particulier). C’est bien évidemment ce dernier point qui nous occupe prioritairement et urgemment. Que faire en période de pandémie de coronavirus, et de confinement relatif? Dans cette première partie, je vais résumer les liens connus entre l’exercice et l’immunité. (suite…)

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Merci à vous, Madame, pour ce moment sur la montagne

“Le fitness gratuit, c’est ici!”, s’exclame-t-elle en souriant des yeux derrière ses lunettes de soleil. Quelques rires échangés, puis elle s’en va d’un bon pas, armée de ses bâtons et de sa bonne humeur. 

J’ai passé quelques jours en montagne en famille, loin du stress citadin de la plaine. Une bonne façon de recharger un peu les batteries, largement vidées par une fin d’année sur les chapeaux de roues. (suite…)

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Cette année, c’est la bonne, je me remets au sport. 5 risques et 5 opportunités

Que ceux qui se sont réveillés ce matin en se disant quelque chose du genre lèvent la main! Nous sommes bien nombreux à s’être imaginé cette nouvelle année sous le signe de la reprise d’une activité sportive régulière, la reconquête de sa condition physique et de sa forme d’antan, que ce soit ce matin ou il y a 365 jours peut-être. Et pourtant si l’on regarde en arrière, peut-on réellement dire que les envies des 1er de l’an du passé se soient matérialisées par une aisance nouvelle sur les pistes de ski, une endurance à toute épreuve ou encore un impérieux et satisfaisant besoin de modification de sa garde-robe, pour cause de changement de composition corporelle?  (suite…)

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