Comment devient-on l’entrepreneur de sa santé ?

Diriger une start-up ou une entreprise n’est pas une condition sine qua non pour porter la casquette d’entrepreneur : chacun a la capacité de devenir entrepreneur de sa santé !

Rester en bonne santé, aussi longtemps que possible, est un projet à part entière qui transforme chacun d’entre nous en entrepreneur de sa santé. Tout comme la gestion d’un projet, d’une entreprise ou d’une équipe nécessite un apprentissage, il est possible d’apprendre à gérer sa santé en enrichissant quotidiennement ses compétences dans le domaine et en testant différentes approches afin d’identifier celle qui est la plus appropriée.

Devenir entrepreneur de sa santé passe donc par l’acquisition de connaissances pour identifier les habitudes de vie qui influencent notre santé, pour se fixer des objectifs atteignables (manger mieux, bouger plus, savoir gérer son stress, trouver un équilibre vie privée-vie professionnelle), qui lorsqu’ils sont atteints, génèrent un sentiment de satisfaction. La première étape est de devenir l’expert de son mode de vie.

 

Qui mieux que vous, sait ce qui est bon pour vous ?

Prendre conscience des habitudes de vie et des comportements qui vous font du bien, fait de vous l’expert de votre mode de vie.

L’alimentation, l’activité physique, le stress, le sommeil et le soutien social influencent les dimensions physique, mentale et sociale de notre santé. Pour la préserver, la connaissance et la bonne maîtrise de nos comportements est plus que fondamentale. Toutes ces habitudes de vie, lorsqu’elles sont inadéquates, déclenchent les mêmes mécanismes qui créent un terrain fertile au développement des maladies chroniques telles que le cancer, le diabète ou les maladies cardiovasculaires. Celles-ci sont évitables, et pourtant responsables de 70% de la mortalité globale.

Il existe une médecine qui prévient et traite les maladies chroniques, et qui nous protège des maladies aiguës : la médecine du mode de vie, ou « Lifestyle Medicine ». Contrairement à la médecine conventionnelle qui traite les conséquences et les symptômes en prescrivant un traitement médicamenteux, la « Lifestyle Medicine » s’attaque à la cause de la maladie, soit notre mode de vie.

Certes, notre patrimoine génétique joue un rôle et selon nos prédispositions, la probabilité de développer une maladie peut varier. Toutefois, l’activation et l’expression des mauvais gènes sont elles-mêmes influencées par nos habitudes de vie. En d’autres termes, chacun d’entre nous peut activer les gènes protecteurs dont il a hérités et désactiver les mauvais, en modifiant son mode de vie.

 

En conclusion

En tant qu’expert de votre mode de vie et entrepreneur de votre santé, il vous appartient de vous informer, de faire les bons choix et de mettre en place une stratégie qui vous permettra d’améliorer votre bien-être et de rester performant dans tous les domaines de votre vie. Néanmoins, il faut procéder par étapes, comme dans la gestion d’un projet. Ici, il est question du projet de votre vie.

Être en bonne santé contribue à augmenter à la fois la performance et la productivité, tant au niveau professionnel que privé. Adopter les bonnes habitudes de vie, soit : suivre une alimentation équilibrée, pratiquer une activité physique régulière, gérer son stress et entretenir des liens sociaux, renforce aussi l’immunité et la résistance. Ces composantes sont indispensables pour prévenir les maladies chroniques qui à leur tour nous rendent vulnérables face aux maladies aigües, telles que la grippe saisonnière ou les nouveaux virus.

Enfin, l’endurance et la persévérance sont deux attributs fondamentaux, propres à l’entrepreneur, pour favoriser les chances de succès quel que soit le domaine dont il est question. Pour réussir, il faut parfois explorer plusieurs pistes, changer de direction et rester motivé pour trouver celle qui nous convient : c’est aussi le cas pour la santé. La première stratégie adoptée n’est pas forcément la plus appropriée. Toutefois, elle marque le point de départ sur le chemin de la santé qui a pour destination le bien-être sur le long terme.