Il y a quelques semaines, nous avons trouvé notre 100e géocache. Comment ça, vous ne connaissez pas? Ce jeu de recherche de petits containers géolocalisés, cachés dans la nature, présents sur toute la planète? Vous n’êtes pas les seuls, soyez rassurés. Même s’il existe plus de 3 millions de caches dans au moins 200 pays. Alors prenez votre GPS portable (oui, le smartphone suffit) et suivez-moi. (suite…)
coronavirus
S’il vous plaît, ne venez pas aux urgences parce que vous êtes tombés à vélo (en vous entraînant)!
Je suis victime d’une déformation professionnelle importante (nous le sommes tous). En langage plus technique, on parle de biais cognitifs. Pour résumer en vitesse, en tant que médecin du sport et du mouvement, je vois les choses sous l’angle de la santé active, en mettant en avant autant que possible la notion de préservation de la qualité de ce dernier, et des bénéfices pour la santé qui en découlent. J’ai écrit récemment sur l’importance de maintenir sa condition physique, sur son rôle sur l’immunité, et sur la prévention de la sédentarisation massive qui est occasionnée par toute forme de confinement. Mais je suis aussi et avant tout médecin… (suite…)
Allô Docteur? Est-ce que vous téléconsultez?
Depuis aujourd’hui, je fonctionne exclusivement en télétravail, comme beaucoup d’entre vous. Mais comment fait un médecin pour consulter en dehors de ses locaux et à distance des personnes qui viennent chercher conseil? COVID-19 nous impose beaucoup de restrictions, mais nous force tous aussi à faire preuve de capacité d’adaptation et de créativité. Ou peut-être simplement de reconsidérer certaines idées. (suite…)
Le sport: comment rester actif en période #coronavirus – 2e partie
Le sport que vous pratiquez a une influence sur les capacités de votre système immunitaire. Suffisamment d’études nous renseignent là-dessus. Vous pouvez lire le billet précédent pour les détails de ces mécanismes. Mais comment devons-nous aborder les semaines (voire mois) à venir, alors que la pandémie du coronavirus COVID-19 sévit à travers le monde? Je vous propose quelques principes de bases qui peuvent vous guider dans votre pratique. (suite…)
Le sport : bon ou mauvais pour l’immunité? – 1ère partie
Les athlètes et les personnes pratiquant du sport ou une activité physique régulière sont en règle générale en meilleure santé, vivent mieux et plus longtemps, ce sont des faits bien établis. Leur niveau de condition physique fournit une relative protection contre les maladies chroniques, la perte fonctionnelle et cognitive liée à l’âge, ET contre les infections (virales en particulier). C’est bien évidemment ce dernier point qui nous occupe prioritairement et urgemment. Que faire en période de pandémie de coronavirus, et de confinement relatif? Dans cette première partie, je vais résumer les liens connus entre l’exercice et l’immunité. (suite…)